DOLAR 18,6206 -0.09%
EURO 19,3576 -0.35%
ALTIN 1.049,69-0,18
BITCOIN 3067930,01%
İstanbul
12°

KAPALI

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz
70 okunma

“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz

ABONE OL
21/09/2022 11:32
“Güneşin ninnisi” ile uyku kalitenizi artırabilirsiniz
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Trakya Üniversitesi (TÜ) Tıp Fakültesi Fizyoloji Ana Bilim Kısmı Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, D vitamini eksikliğinin uyku kalitesi ve sıhhatini olumsuz etkilediğini söyledi.

Öztürk, AA muhabirine, D vitamini ve uyku ortasındaki ilgiye yönelik çalışmaların son periyotta arttığını tabir etti.

D vitamini eksikliği yaşayan şahıslarda uykusuzluğun sıkça görüldüğünü belirten Öztürk, “D vitamini bilhassa uykuyu düzenleyen beyin bölgelerine tesir ediyor. Yapılan çalışmalar bunu gösterdi. D vitamini, kıymetli bir uyku hormonu olan melatoninin imalinde rol alıyor. D vitamini seviyesi düşük olan bireylerin, uyku kalitesinin düşük olduğu ve uykuya dalmakta zorlandıklarını biliyoruz.” dedi.

Öztürk, uykusuzluk yakınmasıyla başvuran hastalarda olağan tetkiklerin dışında D vitamini seviyelerinin de ölçülmeye başlandığını lisana getirdi.

10-15 dakika güneş banyosu önerisi

Vücuttaki D vitamini depolarının doldurulmasında güneşten faydalanmanın değerine değinen Öztürk, şunları kaydetti:

D vitamininin bedende pek çok fonksiyonu olduğunu vurgulayan Öztürk, tabip denetiminde D vitamini desteği alınabileceğini de kelamlarına ekledi.

Kaynak: AA / Gökhan Zobar – Sıhhat

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.