Kan pıhtılaşmasını doğal biçimde önleyen en faydalı besinler

Csa Haber Kasım 09, 2021

1. Zencefil

Zencefil, kanın pıhtılaşmasını tesirli bir formda önleyebilecek bir bitkidir. Böylece inme riskini de azaltır. Kanın sağlıklı formda bedende dolanımı sağlar.

2002’de yayımlanan bir araştırma, zencefilin kolesterol düşürücü, antitrombotik (kanın pıhtılaşmasını engelleyen ya da oluşan pıhtıyı eriten ilaçlar) ve anti-enflamatuvar (iltihap karşıtı) bir casus olarak kullanılabileceğini ortaya koydu.

Nasıl tüketebilirsiniz?

Hem kuru hem de çiğ zencefil özleri kan pıhtılarının oluşumunu azaltabilir. Sıhhat için mükemmel yararlarından yararlanmak için meyve suları, et suyu yahut pişirdiğiniz yemeklere zencefil ekleyin. Ayrıyeten günde 2 yahut 3 bardak zencefil çayı içebilirsiniz.

Çayı hazırlamak için 1 bardak suyla birkaç dilim taze zencefil kökünü kaynatın ve 5 dakika demlenmesine müsaade verin. Çayı süzün. Tadını kırmak için biraz limon suyu ve bal ekleyebilirsiniz.

2. Zerdeçal

Zerdeçal, çok doğal bir anti-enflamatuvar bitki olarak bilinir. Fakat tıpkı vakitte doğal bir kan inceltici olarak da fonksiyon görür. Bunu sağlayan da zerdeçalın temel bileşeni kurkumindir.

Kurkumin, trombositlerin (kan pulcukları) bir ortaya toplanmasını ve pıhtı oluşturmasını önlemeye yardımcı olabilir. Yapılan çalışmalar da kurkumin ve türevlerinin günlük tüketimde kanın pıhtılaşmasını önleyici tesire sahip olduğunu gösteriyor.

Nasıl tüketebilirsiniz?

Çaya, salatalara ve öbür öğünlere zerdeçal tozu ekleyin. Ayrıyeten yatmadan evvel her gün bir bardak zerdeçallı süt içebilirsiniz .

Bir destek kullanıyorsanız hakikat dozaj ayarlaması için evvel hekiminize danışın. Ayrıyeten kan inceltici ve kan sulandırıcı ilaçlar ile birlikte zerdeçal desteklerini yeniden hekiminize müracaattan sakın kullanmayın.

3. Sarımsak

Sarımsak, kalp sıhhati için çok yararlıdır. Sarımsaktaki adenozin, allisin ve parafinik polisülfidler üzere kükürt içeren bileşikler kan inceltici vazifesi görür.

Sarımsak ayrıyeten kan kolesterolü ve trigliserit düzeylerini düşürebilir ve bu da plak oluşumu ile kalp krizi riskini azaltabilir.

Journal of Postgraduate Medicine’de yayınlanan bir araştırma, sarımsağın emboli riskinin önlenmesinde faydalı olabileceğini kanıtladı.

Nasıl tüketebilirsiniz?

Her gün mümkünse aç karnına 2 yahut 3 diş çiğ sarımsak yiyin. Sarımsak desteği kullanmak istiyorsanız da kesinlikle hekiminize danışın.

4. Tarçın

Tarçın bir diğer tesirli ve doğal antikoagülandır. Zira güçlü bir antikoagülan misyonu gören kumarin içerir.

Bu baharat, kan basıncını dengeleme ve iltihabı kurutma özelliğine de sahiptir. Tarçın ayrıyeten felç geçirme mümkünlüğünü da azaltır.

Nasıl tüketebilirsiniz?

Çok sayıda yemek ve içeceğin tadını ve kokusunu çeşitlendirmek için toz tarçın ekleyebilirsiniz. Lakin dikkat! Çok ve uzun vadeli tarçın kullanımı karaciğerde hasara neden olabilir. Bu nedenle ölçülü kullandığınızdan emin olun.

5.Acı biber

Acı biberin güçlü bir kan inceltici tesiri vardır ve ayrıyeten kan sirkülasyonunu hızlandırır. Kapsaisin ismi verilen atardamarları daraltan yağ birikintilerini temizlemeye yardımcı, pıhtıları temizlemek için arterleri ve kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilecek bir kimyasal içerir.

Birebir vakitte pıhtı oluşumunda değerli bir rol oynayan, çözünmeyen bir protein fibrin yoğunluğunun azaltılmasına da yardımcı olur. Ayrıyeten bu baharat, tansiyonunuzu düşürmeye ve genel kalp sıhhatinizi güzelleştirmeye yardımcı olur.

Nasıl tüketebilirsiniz?

Yemeklere ve çorbalara taze, doğranmış kırmızı biberleri ekleyin. Ayrıyeten kahvaltılık yemekler, salatalar ve başka yemeklere toz kırmızı biber serpebilirsiniz.

6. E vitamini

E vitamini, kan deveranını düzenlemek ve kan pıhtılarını önlemek dahil olmak üzere çeşitli tıbbi yararlara sahiptir. Ağızdan alındığında kan pıhtılaşması riskini azaltabilir.

Nasıl tüketebilirsiniz?

E vitamini kapsülleri, günlük E vitamini gereksinimini sağlamak için yeterli bir seçenektir. Fakat destek almadan evvel hekiminize danışın. Ayrıyeten yumurta, et, tahıl ve çeşitli taze meyve ve sebzeler üzere E vitamini istikametinden varlıklı yiyecekler de tüketebilirsiniz.

Kan sulandırıcı özelliğe sahip başka besinler

Omega-3 yağ asitleri EPA ve DHA bakımından güçlü balıkların, kan inceltici tesirleri olduğu belirtilmiştir.

Bitter çikolatada bulunan kakaodaki flavonoidler, kanın incelmesine yardımcı olabilir.

Ceviz, badem, fındık, kaju fıstığı, antep fıstığı üzere yemişler de tesirlidir.

Ananas, kandaki yoğunluğu azaltmaya yardımcı olabilecek ‘bromelain’ isimli bir enzim içerir.

Yeşil çay, damarları rahatlatıp sirkülasyonu güzelleştirmeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.

Hücreleri canlı tutmak ve susuz kalmasını engellemek için bol su için.

Ek olarak birtakım doğal kan inceltici besinler ve şifalı bitkiler reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir. Sizin için en âlâ olanı belirlemek için kesinlikle hekiminize danışın.

Etiket:

Csa Haber

Gündemin ve Magazinin Tek Adresi CsaHaber.com

Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir.*

Yorumlar (0)

Herhangi bir yorum yapılmamış.