Ruhsal yaşlanmadan koruyan 7 tesirli usul

Csa Haber Kasım 09, 2021

İnsanın doğar doğmaz yaşlanmaya başladığını belirten Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Biyolojik yaşlanmadan insan beyni de etkilendiği için hafıza, dikkat, algı kronolojik yaşa bağlı olarak zayıflar, yeni şeyler öğrenme zorlaşır. Hayatında büyük değişiklikler yapma isteği ve ataklığı azalabilir. Alışılmış ki yaşlanmanın hayatı güzelleştiren tarafları da var. Hayat deneyimine bağlı olarak mantıklı ve gerçek düşünebilme, yanlışsız kararlar verebilme, daha dengeli, hoşgörülü, sabırlı olma üzere hünerler artar. Ruhsal manada daha çok tecrübeye sahip bir yaşlı kimliğini kazanırken; yaşlılığından ötürü toplumsal manada saygın bir yere sahip olmaktadır. Bunlar yaşlanmanın doğal yapısında vardır” dedi.

‘PSİKOLOJİK YAŞLANMA BAĞIMSIZ İŞLEYEN BİR SÜREÇTİR’

Ruhsal yaşlanmanın biyolojik yaşlanmadan bağımsız olarak işleyen başka bir süreç olduğunu kaydeden Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Bu mevzuda birçok araştırmalar yapılmış, teoriler geliştirilmiş olup ferdî farlılıkların ön plana çıktığı görülmektedir. Biyolojik yaşlanma bilhassa ilerleyen yaşlarda vücudun güçsüzleşmeye başlaması ve performans kayıpları ile kendini gösterirken, ruhsal yaşlanma boyutunda ileri yaşlara kadar, kazanımların kayıplardan daha fazla olduğu görülmektedir” diye konuştu. 

‘MORAL HAYAT KALİTESİNİN DEĞERLİ BİR BELİRLEYİCİSİ’

Günümüzde uzun yaşamanın yanında, daha kali­teli bir hayat sürme ve bunu etkileyen faktörlerin değerli hale geldiğini kaydeden Öztekin, “Yaşlılık devrinde moral değerli bir belirleyicidir. Moral hem uygunluk halinin hem de yaşlılıkta göz arkası edilen hayat kalitesinin kıymetli bir belirleyicisidir” sözlerini kullandı. 

TOPLUMSAL BAĞLARIN KALİTESİ PSİKOLOJİYİ ETKİLİYOR

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, “Psikolojik yaşlanmada moral ve duygusal transferler, karşılıklı ilgilerin sürdürülmesi, dayanışma, aile-akraba­lık ve komşuluk bağlarının sürdürülmesiyle iliş­kili görünmektedir. Toplumsal münasebetlerin ölçüsü ve kalitesi, yaşlıları ruhsal olarak etkilemektedir” açıklamasında bulundu.

MORAL DURUMU ÖMRÜ SÜRDÜRMEDE DAHA TESİRLİ

“Araştırmalarda, yaşlılıkta fizikî kapasitedeki azalmanın ve sıhhatin bozulmasının önemin­den çok, yaşlı birey için ruhsal ve moral duru­mun ömrü sürdürmede daha tesirli olduğu söz edilmektedir” diyen İhsan Öztekin, şunları söyledi:

“Yaşlının etrafındaki eş, aile ve arkadaşlarından oluşan toplumsal ağ, birey­lerin sevgi, bağlılık, benlik hürmeti ve bir kümeye ilişkin olma üzere temel toplumsal ihtiyaçlarını kar­şılar. Fizikî ve ruhsal sıhhati olumlu yön­de tesirler. Toplumsal takviye sonucu ortaya çıkan saygınlık, moral artışına ve ömürden duyulan memnuniyete, gerilim verici olaylarla baş etmeye olumlu katkılarda bulunmaktadır.”

SAĞLIKLI YAŞAMANIN 5 KRİTERİ

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, sağlıklı yaşamanın 5 kriterini şöyle sıraladı:

Fizikî uygunluk: Bilinçli ve istikrarlı beslenme alışkanlıkları geliştirmek, sistemli fizikî aktivite yapmak ve ziyanlı alışkanlıklardan uzak durmaktır.

Zihinsel uygunluk: Beynin daima olarak okuyarak, izleyerek, dinleyerek uyarılması, sorun ve bulmaca çözme ile zihinsel aktivitenin canlı tutulması ve öteki el hüneri ve sanatsal yeteneklerle üretici boş vakit aktiflikleri geliştirilmesidir.

Toplumsal yeterlilik: Akrabalar ya da etrafımızdaki başka beşerlerle âlâ irtibat ve bağlar kurulabilmesi, topluma ve etrafa olumlu katkıda bulunabilmek için gayret gösterilmesidir.

Manevi uygunluk: Hangi yaşta olursa olsun, kişinin daima hayattan beklenti ve hedeflerinin olması, güçlü etik bedellere ve ahlaka sahip olmasıdır.

Duygusal yeterlilik: Başkalarına ve kendisine karşı olan hislerini ve fikirlerini anlayabilme ve onları paylaşma, duygusal açıdan istikrarda olabilmeyi başarmaktır.

RUHSAL YAŞLANMA NASIL ÖNLENİR?

Uzman Klinik Psikolog İhsan Öztekin, ruhsal yaşlanmayı engellemenin yedi kıymetli püf noktasını da şöyle sıraladı:

– Daima yeni şeyler öğrenerek zihni etkin tutmak.

– Gerilim ile çaba edip moral motivasyonu korumak.

– Toplumsal alaka kurmak için efor göstermek.

– Hayatında, geleceğe yönelik amaçları olmak. 

– Sağlıklı beslenme.

– Spor ve nizamlı idman.

– Uyku tertibini korumak. 

Csa Haber

Gündemin ve Magazinin Tek Adresi CsaHaber.com

Yorum Yap

E-posta adresiniz yayınlanmayacaktır. Gerekli alanlar işaretlenmiştir.*

Yorumlar (0)

Herhangi bir yorum yapılmamış.